“AI 写作”太宽，“上班族用 AI 写朋友圈复盘”才更容易产出可改初稿。
免费体检包
免费 AI 写作体检包
不是再给你一堆泛泛提示词，而是先帮你看清：为什么 AI 写出来像广告、像鸡汤、没有个人经历。先做体检，再决定要不要用完整模板包。
先写给谁，再决定语气、案例、痛点和结尾行动，不然内容会很散。
AI 可以搭框架，但个人经历、行业细节和真实判断要你自己补进去。
提问对照
一条普通提示词，为什么结果差很多
普通问法
帮我写一篇关于 AI 写作的小红书文案。
这种问法缺读者、缺场景、缺个人经历，AI 只能写出很通用的内容。
体检后问法
请面向“想做内容但经常卡住的新手”，写一篇小红书笔记。我的真实情况是：以前写一篇要 2 小时，现在先用 AI 列选题和搭框架。要求开头说痛点，正文给 3 个动作，结尾不要强卖，只给一个练习建议。
补上读者、经历、限制和输出要求后，AI 更容易给出能继续修改的初稿。
你要补的 4 个信息
- 写给谁看
- 对方卡在哪里
- 你有什么真实经历
- 希望输出成什么格式
15 分钟流程
15 分钟体验流程
选一个真实主题
不要选宏大概念，选你今天就能讲清楚的一件小事。
填 4 个信息
读者、痛点、经历、输出格式。缺一个，结果就会变泛。
生成第一版
先让 AI 搭结构，不急着追求一句到位。
人工改 20%
删空话、补细节、换成自己的语气，再考虑发布。
启动提示词
5 条更有用的启动提示词
主题收窄
请把“[你的大主题]”拆成 10 个更具体的小选题，每个选题都要包含目标读者、具体场景和一个可执行动作。
读者画像
请帮我分析“[目标读者]”在做“[具体任务]”时最常见的 5 个卡点，并把每个卡点改写成小红书标题方向。
经历补充
请根据这段经历“[你的真实经历]”，提炼 3 个能放进文章的细节，要求具体、可信、不夸张。
初稿生成
请根据读者、痛点、经历和标题，写一篇 600 字中文初稿。要求开头直接说问题，正文给步骤，结尾只给轻量建议。
AI 味检查
请检查下面这篇文章哪些地方像 AI 写的，按“空话、套话、缺细节、太像广告”分类，并给出修改建议。
下一步
想少摸索，就用完整写作加速包
免费包只解决“为什么问不好”。完整包会给你更多场景提示词、工作流、销售页模板和进阶案例，适合真正准备开始发内容的人。